Encore 7 Conseils pour fixer des objectifs réalistes (et vraiment les atteindre !)

✨ Bienvenue de nouveau chez DM Training ! Janvier est le mois des bonnes résolutions, mais soyons honnêtes : combien de fois ces bonnes intentions volent en éclats avant même la fin de la deuxième semaine ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul(e). Le problème ne réside pas dans votre motivation, mais plutôt dans la manière dont nous fixons nos objectifs. C’est pourquoi, aujourd’hui, nous partageons un suivi de nos précédents conseils sur la fixation d’objectifs réalistes que vous pourrez vraiment tenir. Et oui, on garde le ton léger—parce qu’un peu d’humour facilite toujours les choses, non ? 😉

Vous avez manqué les 7 premiers conseils ? Pas de souci ! Voici des pistes supplémentaires pour rendre vos objectifs accessibles et inspirants.

Realistic goals are the key to consistency—and consistency is what leads to success! 🚀✨

1. De grands rêves, de petites étapes

Ou comme nous aimons le dire : "De grands rêves = de petites étapes faisables." 📚 Un objectif peut souvent sembler intimidant parce qu’il est trop ambitieux. Vous voulez manger plus sainement ? Ne commencez pas par un grand ménage de vos placards. Ajoutez simplement une portion supplémentaire de légumes à votre repas. Vous voulez être plus actif(ve) ? Commencez par une marche de cinq minutes. Les petites actions créent de l’élan, et avant même de vous en rendre compte, vous serez allé(e) beaucoup plus loin. Littéralement. 🏃‍♀️

2. Concentrez-vous sur un objectif à la fois

🌈 On comprend : vous voulez tout faire en même temps. Mais, tout comme vous ne pouvez pas jongler avec tous les assiettes à la fois (sauf si vous êtes un(e) artiste de cirque), cela ne fonctionne pas non plus pour vos objectifs. Choisissez un objectif sur lequel vous concentrer. Une fois que vous l’avez maîtrisé, ajoutez-en un nouveau. Moins de stress, plus de progrès. 🚀

3. Connaissez votre POURQUOI

🔍 Votre « pourquoi » est le carburant de votre motivation. Voulez-vous bouger plus pour vous sentir plus fort(e) ? Pour avoir plus d’énergie ? Ou peut-être parce que votre chien exige plus de promenades ? Lorsque vous reliez votre objectif à quelque chose qui compte vraiment pour vous, il est plus facile de vous y tenir, même quand le canapé et Netflix semblent bien plus tentants. 🎥

"Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out." – ROBERT COLLIER

4. Suivez visuellement vos progrès

📃 Il y a quelque chose de magique dans le fait de cocher des choses sur une liste (avouons-le, parfois on écrit des choses déjà faites juste pour le plaisir de les cocher). Utilisez un suivi d’habitudes, un carnet ou une application pour suivre vos progrès. Voir vos progrès vous motive à continuer et vous donne un coup de pouce les jours plus difficiles. ✔️

5. Soyez flexible avec vos plans

🛏 La vie arrive. Parfois, des imprévus perturbent vos plans. Et c’est OK ! Les objectifs réalistes sont flexibles. Ajustez votre plan si nécessaire, sans culpabilité. Sauter un jour ne signifie pas que vous avez échoué—cela signifie simplement que vous êtes humain(e). (Essayez d’écrire ça dans votre agenda : « Aujourd’hui : être humain(e). ») 🤣

6. Trouvez un(e) partenaire de responsabilité

🧩 Partager un objectif avec un(e) ami(e), un(e) collègue ou même votre communauté DM Training peut tout changer. Lorsque quelqu’un d’autre sait ce que vous essayez d’accomplir, vous vous sentez plus motivé(e) à persévérer. De plus, ils peuvent vous encourager (ou vous donner un gentil coup de pouce) si vous êtes bloqué(e). 👬

7. Visualisez votre succès

🖋 Imaginez ce que vous ressentirez lorsque vous atteindrez votre objectif. Ressentez cette fierté, cette énergie, ce moment où vous penserez : « J’ai réussi ! » Cet exercice mental simple vous aide à rester motivé(e), surtout les jours où votre objectif semble lointain. Bonus : visualiser est gratuit et vous pouvez le faire n’importe où—même dans la file d’attente du supermarché. 🍒

Pourquoi les objectifs réalistes fonctionnent

🌟 Les objectifs réalistes vous motivent parce qu’ils sont atteignables. Vous évitez la déception des attentes irréalistes et construisez à la place des expériences positives. Chaque petite victoire renforce votre confiance et vous encourage à continuer. Et c’est précisément ainsi que de petites étapes mènent à de grands changements. 🏆

Passons à l’Action !

🔥 Nous espérons que ces conseils vous inspireront à aborder vos objectifs avec une énergie renouvelée. N’oubliez pas : il est normal de commencer petit, de rester flexible et, surtout, d’être bienveillant(e) envers vous-même. Vous faites un travail incroyable.

Curieux(se) de savoir comment appliquer ces conseils à vos objectifs ? Consultez notre précédent article de blog, où nous partageons les 7 premiers conseils pour fixer des objectifs réalistes. Ensemble, faisons de janvier (et du reste de l’année) un succès ! ✨